Первые признаки осенней депрессии — это постоянная сонливость, проблемы с концентрацией и апатия. Нарушение биологических ритмов приводит к тому, что даже полноценный сон не дает бодрости. Меняется и аппетит: от полного его отсутствия до постоянного переедания. Человек теряет интерес к увлечениям и избегает общения. Бороться с хандрой помогут простые правила: ежедневные прогулки, больше света дома и на работе, а также сбалансированное питание. Важно соблюдать режим дня и не отказываться от встреч с близкими.
