Прежде всего, это употребление майонеза, который по своему составу имеет высокий калораж. В качестве альтернативы, ведомство рекомендует использовать низкокалорийные соусы и заправки. Особое внимание уделено сочетанию продуктов. Употребление сладких фруктов, в частности винограда и бананов, в середине приема пищи может спровоцировать вздутие живота. Для профилактики переедания Роспотребнадзор советует включать в рацион свежие овощи, а чтобы помочь организму выводить токсины, рекомендуется сократить потребление алкоголя и газированных напитков. Также следует меньше есть маринованных, копченых, жареных и соленых блюд.
