Регулярное потребление такого завтрака приводит к повышению уровня холестерина в крови. Об этом сообщила диетолог Анна Дробышева. По ее словам, для стабильной работы биологических часов необходимо завтракать в одно и то же время. Не стоит начинать день с простых углеводов, например, хлопьев с молоком. Также лучше отказаться от каш быстрого приготовления, фруктовых соков, смузи и блинов. Идеальными для завтрака диетолог назвала блюда из яиц, сытные каши, овощные оладьи. В течение дня лучше питаться равномерно, но не есть за три часа до отхода ко сну.
