Врач: для женского здоровья важны витамины А, В, С, D и Е, а также магний и цинк

Самые важные для женского здоровья витамины перечислила врач Меланя Маилян. По ее словам, это витамины A, C, D, E и комплекс витаминов группы B. Витамин D, по словам эксперта, отвечает практически за все функции в организме. Помогает усилить иммунитет, обладает противовоспалительным и антиоксидантным эффектом. Также положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и менструальный цикл. Антиоксидантным эффектом также обладает витамин А. Для сохранения беременности на ранних сроках необходим витамин Е. На внешний вид кожи и здоровье сердечно-сосудистой системы влияют витамин C и витамины группы B. Также девушкам стоит пить кальций, кислоты омега-3, магний, цинк и железо. Их регулярное употребление позволяет предотвратить остеопороз, образование холестериновых бляшек, снижает уровень стресса и сохраняет здоровье мышц.