Врач: овсянка полезна, но есть её каждый день не следует

Овсяную кашу не следует есть при аллергии и индивидуальной непереносимости. Об этом рассказала врач Дарья Русакова. Но все же она посоветовала не есть эту кашу каждый день, поскольку она может выводить из организма полезные вещества. Лучше всего употреблять овсянку 2–3 раза в неделю. В остальные дни ее можно заменить другими крупами. Диетолог отметила, что благодаря большому количеству пищевых волокон овсянка благотворно влияет на здоровье кишечника и снижает уровень холестерина в крови. А ранее были названы популярные заблуждения о кашах. В частности, мифом является то, что их можно употреблять только утром на завтрак. На самом деле это блюдо также хорошо подойдет на обед, ужин и в качестве перекуса.