Врачи посоветовали включить в завтрак бананы, киви и грейпфруты

Как пояснил гастроэнтеролог Азамат Габуев, один банан содержит 9 процентов суточной нормы калия, а их потребление положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Так, в частности, утром бананы могут положительно повлиять на нормализацию артериального давления. Также в них много углеводов, что помогает стать более энергичным, что очень нужно в начале дня, рассказал врач. Кроме того, бананы помогают выводить лишнюю жидкость из организма и уменьшать отеки. В то же время специалист отметил, что чересчур увлекаться этими плодами не стоит, поскольку это может привести к набору веса и более серьезным последствиями для здоровья. Грейпфруты, по словам, Габуева, полезны высоким содержанием витамина C, калия и клетчатки. А в киви много фермента актинидина, необходимого для расщепления белков и облегчающего переваривание пищи.