Это выяснили диетологи из США. Причем, если делать это ежедневно, то среднесуточное потребление калорий снижается на 11 процентов, отмечают исследователи. Диетологи также советуют употреблять как можно больше овощей и фруктов, рыбы, птицы и злаков (в особенности риса). Таким образом, люди смогут не только сбросить вес, но и предотвратить риск появления диабета, инсульта, ишемической болезни сердца, желчнокаменной болезни и повышенного артериального давления.
