Специалисты изучили рацион питания наших соотечественников и, выявили, что избыточная масса тела у 47% мужчин и 35% женщин. Нормальный же вес имеют 34% мужчин и чуть более 38% женщин. Ранее диетологи рассказали, что питаться необходимо сбалансировано, а также не менее трех раз в день. Чтобы достичь хорошего самочувствия и начать сбрасывать лишний вес, стоит проводить профилактику метаболизма. Для этого в рацион необходимо включить вареные яйца. Также не стоит пренебрегать чечевицей, брокколи и темно-зелеными листьями салата. Помимо этого, стоит ограничить количество соли и сахара в пище.
