Каждый второй россиянин периодически садится на диету, а более 70 процентов устраивают читмил — день, когда можно есть всё, что хочется, пишет «Газета.Ru». Читмил — заранее спланированный прием пищи, когда человек съедает всего одну порцию запрещенной еды — этого достаточно, чтобы получить удовольствие и не навредить здоровью. Экспериментировать лучше утром или днем, когда метаболизм наиболее активен. Перед приемом пищи рекомендуется выпить стакан воды.
