Об этом пишет издание Daily mail со ссылкой на исследование группы австралийских учёных. Специалисты из Университета Сиднея выяснили, что женщины, которые соблюдали рекомендации Всемирной организации здравоохранения по физической активности в течение 15 лет, имели более высокие показатели физического здоровья в пожилом возрасте. Но даже начав соблюдать рекомендации в 55 лет, они имели на три балла выше оценку физического здоровья по сравнению с теми, кто никогда их не соблюдал. Адекватной еженедельной нагрузкой специалисты считают 150 минут умеренной аэробной активности, такой как обычная прогулка или езда на велосипеде. Также подходят силовые упражнения два или более дней в неделю.
