Прежде всего надо обратить внимание на количество лактозы. Её должно быть меньше по сравнению с молоком. По мнению врачей, “сахаросодержащие” йогурты так же вредны, как другие сладкие напитки. А вот жирность молочного продукта не считается важным показателем. Поэтому, не стоит включать в свой рацион только обезжиренные продукты. Полезно заливать йогуртом мюсли или овсянку, не требующую варки.
