Об этом сообщили ученые из Университета Англия Раскин. Эксперты отметили, что занятия бегом могут повысить продолжительность жизни и сократить риск развития многих хронических заболеваний. Однако такой полезный эффект достигается при условии соблюдения подходящего графика тренировок. По словам спортивных физиологов, достаточный уровень физической активности дают три часа бега в неделю. Причем, это время необходимо разбивать. Бегом лучше всего заниматься через день.
