Ходьба и спорт оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Чтобы принести максимальную пользу своему организму, нужно ходить не менее 8 тысяч шагов в день. Это примерно 1,5 часа неспешной прогулки. Ученые исследовали около 15 тысяч человек и установили, что риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы был на 40% меньше именно у тех, кто проходил не менее 8 тысяч шагов в день.
