Во-первых, нужно спать не менее семи часов ночью. Также может помочь обычная чашка кофе, заявил сомнолог Михаил Полуэктов. Если эти способы не помогают и сонливость сохраняется, нужно обратиться к врачу. Возможно у человека психическое расстройство, например, депрессия. Это состояние, которое встречается примерно у 10 процентов людей. Зачастую депрессия может проявляться в ощущении общей слабости, некоторые люди расценивают его как желание спать. Этому способствует недостаток яркого солнечного света. Ранее эксперты рассказали, как побороть бессонницу без таблеток. Помогут правильный режим дня, душ за два часа до сна, а также прогулка на свежем воздухе и физические нагрузки.
