Психолог:вечером человеку трудно удержаться от сладкого или лишнего алкоголя, так как мозг устал и ему сложнее сопротивляться быстрым удовольствиям

Как рассказала психолог Ирина Павлова, мозг - самый энергоемкий потребитель ресурсов в организме. В течение дня количество решений накапливается и к вечеру функция, отвечающая за волю и осознанный контроль утомляется, и в регуляции начинает преобладать торможение. При постоянном стрессе ресурс воли расходуется значительно быстрее и заканчивается уже к середине дня. Психолог посоветовала восстанавливать ресурс, начав с тела. Несколько спокойных дыхательных циклов, стакан воды, короткая прогулка возвращают контакт с собственными ощущениями.