Как сообщает Лента.ру со ссылкой на врачей-сомнологов, норма для взрослых составляет 7–9 часов в сутки. Регулярный отдых менее семи часов считается недостаточным, а режим в пять-шесть часов приводит к хроническому недосыпу. Это снижает внимание, ослабляет иммунитет и повышает риск гипертонии, диабета и лишнего веса, причем отоспаться в выходные, вопреки распространенному мнению, полностью не получится.
Россиянам назвали минимальную продолжительность сна для сохранения здоровья
16 часов назад