Сбалансированный осенний рацион на неделю обойдется в 1 842 рубля

Как пишет «Известия», в набор вошли огурцы, помидоры, кабачки, цветная капуста, картофель, яблоки, бананы и сезонные фрукты. Белковую часть составили 800 г куриного филе, 300 г рыбы, 450 г чечевицы и 10 яиц. Источниками сложных углеводов стали полкило гречки, столько же овсянки и риса. По мнению врачей, с наступлением осени у некоторых людей может снижаться эмоциональный фон: появляются усталость, апатия, раздражительность и нарушения сна. Это связано, в том числе с сокращением светового дня и изменением привычного режима. Такой рацион питания за 263 рубля в день, может помочь поддерживать организм в период сезонных изменений.