Учёные рассказали, что можно съесть перед экзаменом, чтобы улучшить память. Как сообщает портал «Московский комсомолец», первыми в списке идут бананы. Они богаты калием, который поддерживает когнитивные функции и помогает справляться со стрессом. Второе место у орехов. В них много ненасыщенных жирных кислот, которые стимулируют мозговую деятельность. Также улучшает кратковременную память и концентрацию цельнозерновая овсянка. Среди овощей можно выбрать свёклу – она расширяет кровеносные сосуды, что увеличивает приток кислорода к мозгу. Запивать это всё учёные рекомендуют зелёным чаем, кофе и обычной водой.
