В столичном департаменте здравоохранения рекомендуют не относиться к жаркой погоде легкомысленно

Врачи советуют пить воду регулярно, а не только при сильной жажде, а в период с 11 до 17 часов отказаться от длительных прогулок, пробежек и интенсивных тренировок. Их стоит перенести на раннее утро или вечер. Чтобы избежать перегрева, нужно искать тень, находиться в помещениях с кондиционером и принимать прохладный душ. Одежда должна быть легкой и свободной, обязателен головной убор. На открытые участки кожи рекомендуется наносить солнцезащитный крем. Врачи рекомендуют отказаться от алкоголя, кофе, энергетиков и сладких напитков. Признаками перегрева являются сильная слабость, головокружение, тошнота, головная боль и учащенное сердцебиение. В этом случае нужно немедленно уйти в прохладное место, постепенно охлаждаться и пить воду.