Зимой надо выбирать ботинки с толстой рельефной подошвой и хорошим сцеплением с поверхностью. Или купить антигололёдные насадки. На улице нужно ходить маленькими шагами, при спуске по обледеневшей лестнице – держаться за поручни. Как сообщают РИА «Новости», лучше заменить сумку на рюкзак. Таким образом, центр тяжести не будет смещаться. Чтобы сохранять равновесие, руки в карманах держать не стоит, ими лучше балансировать. Врачи советуют пожилым людям использовать на улице трость с резиновым или острым наконечником. Если падения не избежать, надо сгруппироваться и падать на бок, не выставлять руки вперед и не отклоняться назад.
