Отказ от сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В краткосрочной перспективе — это усталость, раздражительность, снижение концентрации, ухудшение краткосрочной памяти. А вот долгое пренебрежение сном может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабету, ожирению, депрессии, ослаблению иммунной системы и даже развитию деменции. Об этом рассказала психолог Юлия Лебедева. По ее словам, если у человека есть проблемы со сном, не стоит сразу подсаживаться на снотворные. Решить проблему можно с помощью ароматерапии с маслом сибирского кедра, медитаций или прослушивания специальных «сонных» плейлистов.
