Экзамены вызывают сильный стресс, который может перекрыть знания и ввести в ступор детей и взрослых. Об этом рассказала семейный психолог Инна Карась. Для того, чтобы меньше нервничать на экзамене, она посоветовала не злоупотреблять успокоительными. Если с ними переборщить, есть риск появления сонливости и заторможенности. Также не стоит употреблять спиртное и пить кофе. Лучше тщательно распланировать процесс подготовки: отвести время на повторение материала, отдых, полноценное питание и полноценный 8-часовой сон. Карась посоветовала научиться правильно дышать – техники улучшают кровообращение и успокаивают нервную систему.
