Идеальное время – это спустя час после того, как человек проснулся. Об этом заявил сомнолог Рекс Исап. Когда человек просыпается, уровень кортизола находится на своем пике, поэтому употребление кофеина в это время может привести к нежелательному взаимодействию с гормоном стресса.
