Улучшить состояние кожи и замедлить ее старение и увядание можно с помощью грамотно составленного рациона. Диетолог Ольга Редина посоветовала есть больше продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами. В частности, речь о таких продуктах питания, как лосось, орехи, авокадо и льняное масло. Если включить их в рацион, то кожа станет более напитанной, сияющей, а морщины станут менее заметными и скорость их образования значительно снизится. Также следует есть больше овощей и фруктов, особенно ярких цветов. Они также положительно влияют на тонус кожи. Наконец, нельзя забывать про белок, который является стройматериалом для всех клеток организма.
