Скандинавская ходьба полезна для здоровья. Регулярные занятия снижают возбудимость нервной системы, поднимают настроение, нормализуют обмен веществ и способствуют улучшению качества сна. Об этом рассказала фитнес-тренер Наталья Стрелкова. Особенно такие тренировки полезны для людей, страдающих депрессией. Скандинавская ходьба помогает быстро справиться со стрессом, отметила эксперт Стрелкова. Также уменьшаются боли в верхней части тела, ногах и спине, улучшается работа сердца и укрепляются мышцы.
