По словам диетолога Ирины Писаревой, одним из самых полезных для здоровья является авокадо. Он на 80 процентов состоит из полиненасыщенных полезных жиров, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Также употребление этого продукта может снизить уровень холестерина, отметила специалист в беседе с «Вечерней Москвой». Также к полезным продуктам относятся различные растительные масла и жирная рыба с высоким содержанием Омега-3.
