Врачи: в осенне-зимний период рацион может нуждаться в корректировке для поддержания энергии и иммунитета, однако увеличивать калорийность питания без необходимости не следует

Источниками энергии могут быть нежирное мясо, рыба, яйца и бобовые. Бананы, темный шоколад и твердый сыр помогают поднять уровень серотонина в организме и избавиться от осенней апатии. Самый простой и эффективный способ стабилизировать настроение ребенка — обеспечить достаточное количество белка в каждом приеме пищи. Справиться с осенней хандрой помогут также регулярные прогулки, физическая активность и яркие цвета в одежде.